Ne faisons pas l'idiot.
Tu le sens.
Dans tes épaules. Dans ton ventre. Dans ta fichue patience.
Vous appelez ça « fatigué ».
Mais c'est du stress. Et ça dure depuis plus longtemps que ton salaire.
Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vous n’arrivez pas à dormir ?
Ce n’est pas seulement le matelas.
C'est le fait que votre corps pense qu'il est toujours en combat
Même quand tu es allongé dans ton lit.
Le stress n’est pas seulement un sentiment.
C'est un opérateur à temps plein .
Jouer avec vos hormones.
Chuchoter à votre tension artérielle.
Ralentir votre digestion.
Vous préparez votre prochain tour alors que vous pensez simplement « continuer ».
Le stress n'est pas criant, il est constant.
Ça rampe.
Un repas sauté.
Un faux sourire.
Un « je vais bien » quand tu sais que ce n’est pas le cas.
Et puis boum, votre corps quitte le jeu avant votre esprit.
Le burn-out n'est pas dû à la paresse. C'est un échec systémique.
Ils vous disent de « travailler dur » et de « vous démener ».
D'accord.
Mais personne ne vous dit que le travail acharné revient .
Et quand vous travaillez dur trop longtemps, vous perdez quelque chose de réel :
Votre rythme.
Vos soins.
Ton étincelle.
Tu arrêtes de t'en soucier.
Tu arrêtes de ressentir .
Ce n'est pas de la paresse, c'est de l'épuisement professionnel.
Détresse. Eustress. Savoir qui est qui.
Il y a le stress qui vous aiguise : c'est l'eustress.
Et il y a le stress qui vous étrangle. C'est la détresse.
Vous feriez mieux de connaître la différence.
Parce qu'ils se présentent tous les deux en sueur.
Ils se présentent tous les deux avec pression.
Mais un seul vous laisse meilleur de l'autre côté.
Le stress héréditaire
Parlons des faits.
Pour certains d’entre nous, le stress n’est pas un phénomène isolé.
Cela se produit.
Maman l'avait. Sa mère l'avait. La mère de sa mère l'avait.
Aucune ombre. Aucun reproche.
Mais lorsque le stress devient un mode de vie, il cesse d’être une réponse et devient une culture .
Vous pouvez hériter d’argent ou d’un traumatisme.
Devinez lequel est le plus courant ?
Mais ce n’est pas parce que vous êtes né dedans que vous devez y mourir.
Vous pouvez briser le rythme.
Vos enfants, votre travail, votre conjoint, ils ne sont pas responsables
Écoutez, vos enfants vont vous stresser.
Votre partenaire vous stressera.
Votre travail, votre passé, votre avenir, votre discussion de groupe, tout cela est source de stress .
Mais aucun d’entre eux ne contrôle votre système nerveux.
C'est ton travail.
Le stress peut frapper, mais ne lui donnez pas la clé et ne lui offrez pas un siège.
Vous êtes le gardien
Personne ne viendra régler votre paix à votre place.
Vous ne pouvez pas blâmer le monde et garder le poids.
Voulez-vous la paix ? Choisissez-la.
C'est ce que tu manges.
C'est ce que vous écoutez.
C'est qui vous laissez entrer dans la pièce.
Il s'agit de savoir quand tout arrêter et simplement respirer.
L'expression est la survie
Ne vous méprenez pas, l’art n’est pas seulement réservé aux créatifs.
L'expression est la façon dont les humains libèrent .
Vous n’avez pas toujours besoin d’un thérapeute, parfois vous avez besoin d’un micro, d’une brosse, d’un journal, d’une course ou d’une piste de danse.
C'est ainsi que vous reprenez le contrôle.
C'est ainsi que vous brûlez le stress au lieu de le stocker.
Avez-vous déjà vu quelqu’un exploser de nulle part ?
Ils n'ont pas explosé ce jour-là.
Ils mijotent depuis des mois.
Musique, médias et le bruit que vous laissez entrer
Écoutez. Si votre playlist est pleine de discussions sur des meurtres et des chagrins d'amour,
Ne soyez pas choqué lorsque votre système nerveux ne fait confiance à personne.
Ce que vous donnez à manger à vos oreilles nourrit votre énergie .
Vous voulez la paix mais restez à l’écoute du chaos.
C'est comme vouloir une peau propre tout en se roulant dans la poussière.
Changez-le.
Choisissez des sons qui vous ancrent.
Privilégiez la vibration plutôt que le battage médiatique.
L'amour guérit, si vous le laissez vous toucher
Le véritable amour ? Celui qui n'a pas besoin d'explication.
Cela change toute votre structure chimique.
Cela ralentit votre respiration.
Cela fait expirer votre système nerveux .
Mais si vous êtes toujours sur vos gardes, toujours le plus fort, toujours en train de « gérer »…
Vous bloquez peut-être la chose même qui est conçue pour vous guérir.
Ne stressez pas à cause du stress
Eh bien, si vous reconnaissez que vous êtes stressé, ne paniquez pas .
Ce n'est pas un échec. C'est de la clarté.
Cela signifie que vous voyez enfin la configuration.
Il ne s’agit pas de faire semblant que tout va bien.
Il s'agit de comprendre enfin la mission .
Bougez différemment. Respirez intentionnellement.
Ce que vous faites aujourd'hui : c'est l'histoire de demain.
Alors, respirez intentionnellement.
Mangez avec précaution.
Reposez-vous sans culpabilité.
Riez fort.
Créez sans vous excuser.
Soyez avec quelqu'un qui fait fondre votre stress au lieu de le multiplier.
Et arrêtez d’essayer de fuir le stress.
Soyez plus malin que lui.
Dernier mot
Le stress est un tueur silencieux.
Mais le silence n'est pas seulement ce qui tue, c'est aussi ce qui guérit .
Alors, la question est…
Quel silence écoutes-tu ?
STREAMING : https://unitedmasters.com/a/the-resilient-arts-department