No nos hagamos los tontos.
Lo sientes
En tus hombros. En tu estómago. En tu maldita paciencia.
Lo llamas "cansancio".
Pero es estrés. Y lleva trabajando más tiempo del que ganas.
¿Alguna vez te preguntaste por qué no puedes dormir?
No es solo el colchón.
Es el hecho de que tu cuerpo piensa que todavía está en una lucha.
Incluso cuando estás acostado en la cama.
El estrés no es sólo un sentimiento.
Es un operador a tiempo completo .
Jugando con tus hormonas.
Susurrándole a tu presión arterial.
Ralentizar la digestión.
Planeando su próximo truco mientras crees que simplemente estás "siguiendo adelante".
El estrés no se manifiesta con fuerza. Se manifiesta de forma constante.
Se arrastra.
Una comida saltada.
Una sonrisa falsa.
Un “estoy bien” cuando sabes que no lo estás.
Y entonces, ¡boom!, tu cuerpo abandona el juego antes que tu mente.
El agotamiento no es pereza. Es un fallo del sistema.
Te dicen que "te esfuerces" y "te esfuerces".
Bueno.
Pero nadie te dice que la rutina vuelve a la normalidad .
Y cuando has estado trabajando duro durante demasiado tiempo, pierdes algo real:
Tu ritmo.
Tu cuidado.
Tu chispa.
Dejas de preocuparte.
Dejas de sentir .
Eso no es pereza. Es agotamiento.
Angustia. Eustrés. Saber quién es quién.
Hay estrés que te agudiza. Eso es el eustrés.
Y hay estrés que te estrangula. Eso es angustia.
Será mejor que conozcas la diferencia.
Porque ambos aparecen sudados.
Ambos aparecen con presión.
Pero sólo uno te deja mejor al otro lado.
El estrés que se hereda
Hablemos de hechos.
Para algunos de nosotros, el estrés no es algo que simplemente sucede.
Está sucediendo.
Mamá lo tenía. Su mamá lo tenía. La mamá de su mamá lo tenía.
Sin sombra. Sin culpa.
Pero cuando el estrés se convierte en un estilo de vida, deja de ser una respuesta y se convierte en una cultura .
Puedes heredar dinero o un trauma.
¿Adivina cuál es más común?
Pero sólo porque naciste en él no significa que tengas que morir en él.
Puedes romper el ritmo.
Tus hijos, tu trabajo, tu cónyuge... ellos no están a cargo.
Mira, tus hijos te estresarán.
Tu pareja te estresará.
Tu trabajo, tu pasado, tu futuro, tu chat grupal, todo es estrés .
Pero ninguno de ellos tiene el control remoto de tu sistema nervioso.
Ese es tu trabajo.
El estrés puede llamar a tu puerta, pero no le entregues la llave ni le ofrezcas un asiento.
Tú eres el guardián
Nadie vendrá a regular tu paz por ti.
No puedes culpar al mundo y quedarte con el peso.
¿Quieres paz? Tú la eliges.
Es lo que comes.
Es lo que escuchas.
Lo importante es a quién dejas entrar en la habitación.
Se trata de saber cuándo apagarlo todo y simplemente respirar.
La expresión es supervivencia
No te confundas, el arte no es sólo para los creativos.
La expresión es la forma como los humanos liberan .
No siempre necesitas un terapeuta, a veces necesitas un micrófono, un cepillo, un diario, una carrera o una pista de baile.
Así es como recuperas el control.
Así es como quemas el estrés en lugar de almacenarlo.
¿Alguna vez has visto a alguien explotar de la nada?
No explotaron ese día.
Han estado cocinándose a fuego lento durante meses.
Música, medios y el ruido que dejas entrar
Escucha. Si tu lista de reproducción está llena de asesinatos y desamores,
No te sorprendas cuando tu sistema nervioso no confía en nadie.
Lo que alimentas a tus oídos alimenta tu energía .
Deseas la paz pero estás sintonizado con el caos.
Eso es como querer tener la piel limpia mientras te revuelcas en el barro.
Cámbialo.
Elige sonidos que te conecten con la tierra.
Elija la vibración en lugar de la exageración.
El amor cura, si dejas que te toque
¿Amor verdadero? El que no necesita explicaciones.
Cambia todo el diseño químico.
Ralentiza tu respiración.
Hace que tu sistema nervioso exhale .
Pero si siempre estás en guardia, siempre eres fuerte, siempre “manejándolo”…
Es posible que estés bloqueando precisamente aquello que fue creado para sanarte.
No te estreses por estar estresado
Oye, si reconoces que estás estresado, no te asustes .
Eso no es fracaso. Eso es claridad.
Significa que finalmente estás viendo la configuración.
No se trata de fingir que estás bien.
Se trata de comprender finalmente la tarea .
Muévete diferente. Respira intencionalmente.
Lo que haces hoy: esa es la historia del mañana.
Así que, respira a propósito.
Come con cuidado.
Descansa sin culpa.
Ríete fuerte.
Crea sin disculpas.
Quédate con alguien que haga que tu estrés se disuelva en lugar de multiplicarse.
Y deja de intentar escapar del estrés.
Sé más listo que él.
Palabra final
El estrés es el asesino silencioso.
Pero el silencio no sólo mata, también cura .
Entonces la pregunta es…
¿Qué silencio estás escuchando?
TRANSMISIÓN: https://unitedmasters.com/a/the-resilient-arts-department